新着情報

「エゴノキ」の香りが・・・

2019/05/25
今、お店の前の「エゴノキ」からいい香りがしています。　低山地に多く自生し、初夏に沢山の花をつける「エゴノキ」咲いている時は良い香りがするのですが、散ってしまうと、なんかイマイチな香りになります。でも、今とても綺麗です。

血流を促すにはふくらはぎをしっかり動かすこと

2019/05/24
こんな記事があったのでアップします。それによると、心臓から送り出された血液を全身にめぐらせて、再び心臓に戻すのは大きなエネルギーが必要です。このサポートをしてくれるのが「ふくらはぎ」。ふくらはぎをしっかり動かしていると、血液を送り出すポンプのような役目を果たし、心臓の働きを助けて若さを保ちます。歩くときはふくらはぎの筋肉をしっかり使えているか意識しながら歩きましょう。との事。『ＭＢＴ』を履いていれば、意識しなくてもそうなりますよ。。。

胸を開いて深呼吸することで副交感神経を優位に

2019/05/21
こんな記事があったので、シェアします。パソコンやスマホの操作で猫背になりがちな現代人は、背中の筋肉が硬くなって肋骨が動かず、呼吸が浅くなっています。しっかりと息を吐き、深く吸い込むことができていないと自律神経の「副交感神経」の働きが低下し、便秘になったり太りやすくなることに。意識して胸を開いて生活し、深い呼吸を取り入れましょう。との事。自律神経、気になりますよね。

カロリーを効率よく消費できる生活で燃焼体質に

2019/05/16
と言う記事があった。それによると、毎日繰り返している「呼吸」と「歩行」ですが、やり方が間違っていると次第に体がゆがみ、代謝も低下して太りやすく不健康な体に。背筋を伸ばして、浅い呼吸を深い呼吸に変えるだけで、消費カロリーが約2割アップするというデータもあるほど。また、「歩き方」は大股で速く歩くだけで、ダラダラ歩きに比べてカロリーが約1.5倍消費されるとか。大股でサクサク歩く、呼吸はしっかり吸って長く吐く。この2点を意識して、燃焼体質を手に入れましょう。との事。だから、「ＭＢＴ」..

我が家から見える山々（５月）

2019/05/10
ゴールデンウィーク中に降った雪もあって、まだまだ残っていますが、梅雨に入ればどんどん無くなっていくでしょう。　乗鞍岳（５月）　美ヶ原（５月）　常念岳（５月）

久留米つつじとドウダンツツジが見ごろ

2019/05/06
お店の前の「久留米つつじ」がとても綺麗です。通勤途中の「ドウダンツツジ」西日本が中心みたいですが、何とか信州でも綺麗に咲いています。これも、秋には綺麗に紅葉します。

ハナミズキが見ごろです

2019/05/05
東京からワシントンに贈ったサクラの返礼として大正４年に渡米した「ハナミズキ」 秋には紅葉や赤い実が美しい。

脳に心地よさを伝えることで肥満を予防

2019/05/03
と言う記事があった。それによると、ストレスは五感を通じて脳に伝わります。しかし、ストレスが大きすぎたり、うまくストレスを消化できないと、脳が過食や偏食の指令を出して、食べ過ぎてしまうこともあります。予防するには、好きな音楽を聴いたり、アロマの香りをかいだり、写真や絵を眺めたりして、五感を刺激することでストレスを減らしましょう。自分が心地よいと思う生活をするのが、肥満を防ぐことに。との事。ぜひ、試してみて。。。

キャンドルの炎を見ながらセロトニンを分泌

2019/04/30
というステキな記事があったので、シェアします。それによると、寝る前にキャンドルを灯し、炎がゆらゆらと動く様子を静かに眺めましょう。炎の揺れは「1/fゆらぎ」といって、生体リズムと共鳴し、脳波を心地よいα波に整えます。炎を眺めているときは「私には仕事がある」「家族がいる」「のんびりできる時間がある」など、「ない」ことを忘れて「ある」ことだけを考えて。すると心を安定させる脳内物質の「セロトニン」が分泌されて、脳へのステキなごほうびに。との事。よかったら、お試しあれ。。。

５月７(火)・８(水)・９(木)は臨時休業

2019/04/26
ゴールデンウィーク期間も、水曜定休ですが、５月７日（火）・８日（水）・９日（木）は、臨時休業とさせていただきます。

平成に流行した「ダイエット方法」

2019/04/22
次から次へと流行るダイエット法や食材、健康グッズなど、平成は“健康ブームと共にあった"と言っても過言ではありません。平成4年ごろに流行した「りんごダイエット」りんごダイエットは１日に何個でも食べてもＯＫとされ、摂取カロリーを抑えながらもお腹を満たせるというもの。平成7年ごろ「痩せる海藻石鹸やボディージェルでダイエット」目に見えないベールが皮膚細胞を活性化させて肌を引き締め、痩せる成分が血流を促進し、代謝UPさせて脂肪燃焼させ、余分な脂肪を取り除き、新しい脂肪の蓄積を防ぐという..

お店の裏の桜満開

2019/04/18
ボックスオークの裏の、女鳥羽川の桜が今とてもきれいです。夜は、ライトアップされてこれもまたステキです。ぜひ、ご鑑賞ください。。。　

国宝松本城、夜桜会

2019/04/16
１０日～１７日まで松本城公園の桜をライトアップしてお茶会を開催しています。まだ満開とは言えませんが、なかなか魅力的です。　　　

我が家から見える山々（４月）

2019/04/16
「立山黒部アルペンルート」が昨日開通したが、あいにくの吹雪で「雪の大谷ウォーク」は中止になったそうだ。打って変わって、今日は朝からドピーカン。数日前からウグイスの鳴き声で目が覚める。とてもいい季節になってきた。　（乗鞍岳４月）　美ヶ原（４月）　常念岳（４月）

何とかならないかな

2019/04/11
先日、こんな記事があった。日本がワースト１位の世界に誇れない事１０選日本は農薬の使用量が世界一位日本は寝たきりが世界一位日本は精神科病院の数が世界一位日本は食品添加物の数が世界一位日本はペットの殺処分が世界一位日本は若者の自殺率が世界一日本は残飯廃棄量が世界一日本の水道水の塩素濃度が世界一位日本は家事をしない夫が世界一日本は遺伝子組み換えが世界一位との事。何とかしないとね。