新着情報

梅雨時の過度の湿気は、私たちの健康に影響を!

2021/06/17
というような記事があった。それによると、ジメジメと過ごしにくい季節ですね。長雨による湿気はもちろん、家の中には洗たくものがズラリ。家族4人分ともなれば、約1.5リットルもの水分が室内に蒸発するそうです。また人間のカラダも湿気の大きな原因。じっとしていても1日約1.2リットルもの水蒸気を放出しているのです。これでは家に湿気がこもるのも当然のこと。梅雨時の過度の湿気は、私たちの健康に影響を及ぽします。腰痛や関節炎、リューマチを悪化させるのはご存じの通り。カビ・ダニが繁殖すれば喘息..

「ねじれ腸」「落下腸」で便秘に？

2021/06/15
　おなかが張ったり、便秘に悩まされたりすることはないだろうか。ひょっとすると、腸の形状や食べ物が関係しているかもしれない。という記事があった。それによると、　日本人には、生まれつき腸がねじれたり垂れ下がったりしていることで便秘を起こし、腸管内のガスがたまっている人も少なくない。　腸が人体解剖図通りの形をしている日本人は2割程度。留学先のドイツの大学で100人以上の大腸内視鏡検査をしたが、ドイツ人はほぼ全員が人体解剖図のような腸だった。　複雑にねじれている腸を「ねじれ腸」、大腸..

腰痛は、国民が悩む症状の中で、最も多い症状です

2021/06/11
という記事があった。それによると、季節は梅雨。こんな季節の変わり目には、腰が痛くて辛いという声をよく聞きますね。原因の多くは筋肉や背骨の異常によるもの。ほかに、腎臓などの内臓疾患や、ストレスをはじめとする精神的なものなどがあります。とはいえ、腰痛は日頃の心掛けで予防することができます。ちょっとしたアイデアで、腰への負担が少なくなることもあるんですよ。例えば、長時間立ったままの時は15cmくらいの台に片足ずつ交互に乗せておくと、筋肉の緊張をやわらげることができます。また、重い物..

意識してミネラルを摂ろう

2021/06/07
この前の続きですが、それによると、ミネラルは体内で作ることができないため、ふだん私たちは食物から摂取しています。ところが近年、野菜に含まれるミネラルだけでは十分とは言えなくなっています。原因は様々ですが、意識してミネラルを摂るように心がけましょう。例えば青魚や海草、大豆などがおススメです。また、精製された白米や上白糖に比べ、玄米や黒砂糖など精製度の低い食品も、ミネラルを多く含んでいます。本格的な夏が来る前に、ミネラルをバランスよく摂って体調を整えておきましょう。との事。この時..

からだの４％ですが、ミネラルは大事な栄養素

2021/06/04
というような記事があった。それによると、暑くなると水分補給にミネラルウォーターが手放せない、という方も多いのではないでしょうか。実は、ミネラルウォーターと呼べるのは「ミネラルが溶け込んだ地下水」だけ。ご存知でしたか。それ以外の水は、品名を「ナチュラルウォーター」や「ボトルドウォーター」などと表示し、区別しています。では、「ミネラル」とは何でしょう。人の体は、元素まで分解してみると、炭素・水素・酸素・窒素で全体の約96％を占めています。残り4％にあたるカルシウムやマグネシウム、..

我が家から見える山々（６月）

2021/06/01
　乗鞍岳（6月）　美ヶ原（6月）　常念岳（）6月まだ西の山の沢筋には結構雪は残っていますが、梅雨に入ればどんどん溶けていくでしょう。

人気の ＭＢＴ シリマ６S Ｗ に、リマ Ｗが追加

2021/05/31
シリマ６ＳＷが履けなかった外反母趾の方に、待望のモデルが追加されました。

運動量が減ると脳の働きが鈍くなる

2021/05/28
これまた、人間は常にバランスを取りながら歩いたり走ったりしていますというお話。それによると、バランスを取る動作には、脳が深く関わっています。脳の活性には、運動時に筋肉から発せられる刺激が大きな役割をはたすので、運動量が減ると脳の働きが鈍ってしまいます。ウォーキングなどで運動量を保つのが、筋力維持にもなり理想的。しかし時間がない方は、生活の中で簡単なトレーニングを。例えば、すぐに体を支えられる壁際などで30秒間の片足立ちを左右交互にする。エスカレーターより階段を使う。また、意識..

脚力が弱っていませんか？

2021/05/25
というような記事があった。それによると、最近、つまずいたり転んだりしたことはありませんか？よくあるという方は、バランス力が低下しているのかもしれません。人間は常にバランスを取りながら歩いたり走ったりしています。転ぶということは、人間が本来持っているさまざまな調整機能がうまく働いていないということ。また、脚力が弱っていることも考えられます。全身の筋肉の2/3は下半身に集まっており、上半身よりも衰えやすいとか。お尻がたれて太ももとの境目がわからなくなるなど、体型の崩れが表れたら要..

臨時休業

2021/05/20
5月20日（木）21日（金）は、臨時休業とさせて頂きます。ご迷惑おかけしますが宜しくお願いします。

臨時休業のお知らせ

2021/05/18
５月２０日（木）２１日（金）は臨時休業となります。大変申し訳ございません。

規則正しい生活を

2021/05/18
先日、こんな記事があった。それによると、新生活の疲れが出やすいこの時期はとくに、ストレスをため込まないことが大切。仕事や勉強もあまり無理をせず、完璧主義にならないように心がけましょう。食事面では、便秘型なら食物繊維と水分をたっぷり摂ること。海藻や豆類を毎日の食卓にプラスしてみては。下痢型なら、アルコールや香辛料は控えめに。また、どちらのタイプも便意がなくても朝食後に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。それでも改善されなければ、ツライ腹痛でトイレヘ駆け込む前に、早めにお医者さん..

松本城公園の藤棚

2021/05/14
今、とても綺麗です。

我が家から見える山々（５月）

2021/05/10
ＧＷに降った雪で乗鞍岳は、また雪が増えましたね。　乗鞍岳（５月）　美ヶ原（５月）　常念岳（５月）

各駅停車症候群

2021/05/06
というような記事があった。それによると、電車の中で突然腹痛になり、次の駅までとてもガマンできない。そんな経験はありませんか。もし、頻繁に起こるようなら要注意。最近注目されている「過敏性腸症候群」かもしれません。これはストレスが引き金となって、腹痛を伴う便通異常が起こる症状のこと。便秘型と下痢型があり、中には二つの症状を交互に繰り返す人もいます。突然の便意を怖れて快速列車に乗れなくなることから、別名「各駅停車症候群」とも呼ばれています。その数は、今や日本人の10～20％とも言わ..