新着情報

カラダのゆがみには、足指じゃんけんがグー

2020/04/02
先日こんな記事があった。それによると、新学期や新生活に向けて、これから靴を新調される方も多い季節。そんな靴選びの際に気をつけたいのが「浮き指」です。足の指が浮いていると、足元が不安定になって全身のバランスが崩れてゆがみが生じます。関節や筋肉にも負担がかかって血液循環が悪くなり、肩や腰などに痛みが出ることも。大き過ぎる靴やスリッパは、脱げないように足の指を浮かせてしまうため、浮き指の原因になります。また、足の指でグー、チョキ、パーの形をつくる足指じゃんけんや、指の間を広げて前後..

雪の終日

2020/03/29
なごり雪が降りました。松本は、昨日桜の開花宣言をしたばかりなのに・・・あっ、そう言えば昨日のブログで松本に住んで３３年、３月に開花宣言は初めてと書いたんですが、今日の朝刊に、２０１２年以来との事でした。その年は３月３０日に開花宣言をしたそうです。そういえば、娘の中学の入学式に校庭の桜が満開だったのを思い出しました。まっ、とにかく今年は異常ですね。。。

松本城の桜がほころび始めました。

2020/03/28
今朝、松本城に寄ったら外堀桜並木の桜が咲き始めていました。報道関係者も集まっていたの、たぶん今日あたり開花宣言するんじゃないですかね。３月に桜の開花宣言をしたら、私が松本に住んで３３年、初めてです。そのうち、桜は入学式ではなく、卒業式の花になるんじゃないですかね。。。

ペイペイ・楽天ペイ・ｄ払いだけではなく、普通のクレジットカードでも５％還元

2020/03/27
ボックスオークは「キャッシュレス・消費者還元事業」に登録してあります。消費者還元期間：２０１９年１０月～２０２０年６月

1時間に1回立ち上がり“サラサラ血液”をキープ

2020/03/27
先日こんな記事があった。それによると、座っている時の血流のスピードは、立っている時の半分以下に落ちるそう。長時間同じ姿勢で座っていると起こる、エコノミー症候群はそれが原因。座り続ける時間が長いほど血の流れが悪くなるので、デスクワークの人は1時間に1回は立ち上がって。つま先立ち、足首を回す、ふくらはぎをもむなどすると下半身の血流がよくなってサラサラ血液をキープできます。との事。「ＭＢＴ」なら、立ち上がって揺れるだけでさらに良い効果が期待できますよ。昨夜、くりぃむしちゅーがＭＣし..

こぶし咲く春

2020/03/24
昨日今日と寒の戻りですが、しっかりと信州にも春が訪れています。

血糖値を急激に上げないりんごジャム

2020/03/19
先日、こんな記事があった。それによると、りんごに含まれる食物繊維の一種「アップルペクチン」は、血糖値が急激に上がるのを防ぐ効果があるといわれます。血糖値の急激なアップは、ダイエットの大敵です。甘い物を控えたいけどガマンできないという人は、りんごジャムで甘味を楽しみましょう。との事。なるほど。私はファーストベジタブル。。。

我が家から見える山々（３月）

2020/03/17
昨日まで３日間、湿っぽい雪が結構降りましたが道路に積もることはありませんでした。今日は、彼岸入り。とてもいい天気です。「暑さ寒さも彼岸まで」今シーズンは、もう雪かきはしなくていいでしょうね。今年は、１回しか雪かきしてないんじゃないかな。そろそろ、タイヤ変えるかなぁ。。。　乗鞍岳（３月）　美ヶ原（３月）　常念岳（３月）

白湯で不調の原因「アーマ」を排出

2020/03/13
という記事があった。それによると、東洋医学のアーユルヴェーダでは、消化しきれず体に残った食べ物は「アーマ」という毒素になるといいます。特に小麦、チョコレート、砂糖、乳製品はアーマになりやすく、不調を引き起こす原因に。毒素がたまると、太りやすい体にも！そんなアーマを排出するのが「白湯」。白湯は消化力を高め、胃腸を掃除してくれる働きが。食後に10分ほどしっかり沸騰させてから、飲みやすい温度にした白湯を100ccほど飲むのを習慣にして。との事。アーらマー

松本城の梅の花がいい感じ

2020/03/09
今朝は少し霧がかかっていましたが、昼前にはすっかり晴れ、とても気持ちのいい陽気になってきました。4月下旬の陽気だそうです。でも、松本城は天守閣に入れず、観光客もまばらで、綺麗な梅が寂しそうです。ぜひ、お越しください。

やせたい人はおかゆで内臓をデトックス

2020/03/06
こんな記事があった。それによると、太っている人の多くは腸が汚れているとか。必要以上に食べて消化・吸収しきれなかったものが老廃物としてたまっているのです。これが太りやすくやせにくい体質の原因に。そんな方に「おかゆデトックス」がおすすめ。おかゆは消化が楽でカスが残りにくく、腸をきれいにしてくれます。2週間ほど続けると腸が本来の機能を取り戻し、さらに胃が小さくなって食べ過ぎを防止する効果も！との事。太ってもいないし、毎日快便ですが試してみるか。。。

ふくらはぎが健康なら不調も改善！

2020/03/03
先日こんな記事があった。それによると、ふくらはぎの筋肉は血流UPにとても重要な働きをしています。血液を下半身から心臓へ戻すときは、重力に逆らって流れます。このとき、ふくらはぎの筋肉がポンプ役になるのです。そのためふくらはぎが張っていて硬かったり、弾力を失っていたり、むくんでいたりすると血流が悪くなり、様々な不調につながります。寝る前にふくらはぎマッサージを行ったり、ふだんから階段をよく使って筋力をつけたり、脚を冷やさないことが重要。“ふくらはぎメンテ”で血流を良くし、不調を防..

北川景子のダイエット法が興味深い

2020/02/28
先日、こんな記事があった。それによると、実は一時期、激太りしていた太っている印象はないどころかかなりスタイルが良い印象の北川景子さんですが、一時期は『太り過ぎだろ』とも言われていました。ところがある方法で自然に痩せたとにかく小分けにして食べるという北川景子さん。以前いいともに出演していた時に1日9食ぐらい食べているとの発言をされています！anan（2010年1月13日）には「1日に6回ぐらいは食事します」美容のためにトマトをまるごと一個入れたトマト鍋を食べている。小分けの食事..

我が家から見える山々（２月）

2020/02/24
のどかな一日。今シーズンは、まだ１度しか雪かきをしていません。この先、この辺りでは「上雪」が２～３回降る予定ですが、今年はそんな気配がありません。重たいベタ雪をかくのは大変ですが、なんかそれがないと寂しいなぁ。　乗鞍岳（２月）　美ヶ原（２月）　常念岳（２月）

楽しくワクワクドキドキすることで若返り

2020/02/22
先日こんな記事があった。それによると、更年期やホルモンバランスの乱れによるトラブルに効くのが「ワクワクドキドキすること」。ステキな男性にときめいてドキドキすると女性ホルモンが活性化。体調がよくなって、ぷりぷりのツヤ肌が復活します。ただしツライ恋はしんどいので、アイドルやスターに憧れているくらいがちょうどいいかも♪？だって。トライしてみて。。。