MBT・インソール・ウォーキングシューズ専門店 ボックスオーク

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新着情報

プリン体は調理法で減らせる

2020/10/30
夏に見た記事ですが、こんな記事があった。それによると、アルコールは体内で分解されるときに尿酸が作られます。中でも、ビールには尿酸の素となるプリン体が多く含まれているので、飲み過ぎはNG。特に、汗で体内の水分が不足している時には、アルコール等の摂取によって、体内の尿酸の濃度が急上昇しやすいのでご用心を。また、魚の干物や肉のレバーなど、プリン体を多く含む食品をビールのあてにするのも、ほどほどに。というのはよく聞きますが、ところで、プリン体は調理法で減らせるのをご存知ですか。水に溶..

腹が立った時には、ゆっくり深呼吸しよう

2020/10/26
先日こんな記事があった。それによると、頭にくることがあっても、まずは黙って一呼吸置きましょう。「アンガーマネジメント」という怒りの感情をコントロールする心理トレーニングによると、6秒程度あけるのがいいとの事。また、作り笑いでも口角をあげるだけで、怒りを和らげる副交感神経が作用してリラックスできますよ。身体のためにも、短気は損気。すぐに怒ることなく、穏やかに過ごしたいですね。との事。腹が立った時でも、何度も深呼吸をしてから行動しよう。。。

いつ見ても思わず声が出てしまう岳沢

2020/10/22
昨日はドピーカン、インディアンサマー、小春日和。。。のんびり、明神まで

GoTo KAMIKOCHI

2020/10/20
なんと往復5.500円が3.575円さらに、1.000円の共通クーポン付き明日、行ってきます。

今日の松本城

2020/10/16
最近、家をちょっと早く出て、遠回りして出社しています。今朝の松本城には観光バスがたくさん停まっていました。県外からの小中高生の修学旅行らしき団体がたくさんいらっしゃいました。久しぶりのにぎやかで、大歓迎です。久しぶりに、常念岳の奥の槍ヶ岳の穂先が綺麗に見えています。

「怒り」の感情は体に影響を及ぼす

2020/10/12
先日こんな記事があった。それによると、怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。との事。ちょっとしたことで怒らず寛大に。。。

何回行っても行きたくなります

2020/10/09
https://www.shinmai.co.jp/news/nagano/20201007/KT201006ZZI000001000.php

気に入った教訓

2020/10/06
崇拝する人がこんなことを言っていたので、いくつか紹介します。1.毎日10~30分ウォーキングする。 ウォーキングしている時は笑顔で。 ウォーキングは究極の抗うつ剤。2.毎日最低10分間は 瞑想の時間に充てる。 今の自分の人生について 神さまに報告する。3.朝起きたらこう言おう。「今日の目標は○○○することです。 ○○○に感謝します。」4.状況は変わるもの。  どんなに良い状況でも悪い状況でも。5.他人の人生と自分の人生を比べない。 あなたはその人の人..

キンモクセイのいい香り

2020/10/03
店に向かって歩いていると、マスクをしていてもあちらこちらからキンモクセイのいい香りが漂ってきます。  

我が家から見える山々(10月)

2020/10/02
なかなか三山が見える日がないのですが、今日は何とか見えました。先日、高い山では雪が降ったようですがここからは、確認できません。 乗鞍岳(10月) 美ヶ原(10月) 常念岳(10月)

9月29日・30日・10月1日は臨時休業となります

2020/09/28
誠に申し訳ありませんが、今週は火・水・木・と三連休とさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。

規則正しい生活リズムを身につけることが大切

2020/09/22
先日こんな記事があった。それによると、そもそも地球の自転周期は24時間。対して、人間の生体時計は25時間周期。このズレを調整する鍵となるのが、太陽の光です。朝の日光を浴びると生体時計がリセットされて、朝を起点としたリズムがつくられます。また、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が分泌され始めるのは、光を浴びて約14時間後くらいから。朝の活動は、自然と早寝につながるというわけです。寝坊して気持ちのいい朝の時間を無駄にしてしまうのは、もったいないですよ。との事。規則正しい生活を..

松本市×PayPay最大30%戻ってくるキャンペーン利用の方へ

2020/09/18
今、銀行口座からPayPayへのチャージが困難になっていますので、当面の間、キャンペーンご利用のお客様は、セブンイレブンのATMから現金チャージしてご来店ください。

松本市×PayPay 最大30%戻ってくる

2020/09/17
今日(9月17日)から来月末日(10月31日)まで、PayPay残高払でのお支払いで最大30%戻ってくるキャンペーン実施しています!

デスクワークや立ち仕事の方ご注意ください

2020/09/11
先日、こんな記事があった。それによると、遅くまで仕事をしていると、靴や指輪がきつくなってきませんか。一日で太ってしまった?いえいえ、それはおそらく「むくみ」です。むくみは、毛細血管からしみ出た水分が静脈やリンパ管に吸収されずに、皮膚の下にたまった状態をいいます。主な原因はデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢のまま脚を動かさないこと。ふくらはぎには、筋肉が収縮することで脚の水分を心臓に戻す働きがあります。脚を動かさずにいると、この働きが弱くなり、水分が循環しづらくなるのです。..


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