MBT・インソール・ウォーキングシューズ専門店 ボックスオーク

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新着情報

「MBT」下取りキャンペーン!

2021/01/19
1月12日~2月15日迄、「MBT下取りキャンペーン」開催中!老化により履けなくなった、または飽きてしまって履いていないMBTシューズを、下取りいたします。下駄箱に眠っているものを活かして、新品のMBTにしませんか!この機会にご自宅のMBTコレクションをチェックしてみてください。

「クマ」に要注意

2021/01/18
先日、こんな記事があった。それによると、新年早々お疲れ気味で、目の下に「クマ」ができていませんか。一口にクマと言っても、実は色と原因によって「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」と種類が色々あるのです。茶クマは紫外線や摩擦による刺激でメラニン色素が皮膚に沈着してできます。アイメイクを落とす時はこすらずそっと優しく。ビタミンCを含む果物や野菜は色素生成を抑えてくれるのでおすすめです。青クマは寝不足や目の疲れ、ストレスなどによる血行不良が原因。酸素不足の青黒い血液が目の下に滞ることで現れ..

ムチンという保湿成分を摂ろう

2021/01/15
こんな記事もあった。それによると、手が荒れやすい人は、新聞や本を読む、パソコンを操作するなど、日常の何気ない作業でも、繰り返し刺激を受けることで手の油分が奪われていくので気をつけて。対策としてハンドクリームを入念に塗るのはもちろん、体の中から肌の潤いを保つためにコラーゲンが豊富な鶏の皮や軟骨、手羽先などを摂るとよいでしょう。また、ムチンという保湿成分を多く含む納豆、ナメコ、山芋などのヌルヌル・ネバネバ食品もおすすめです。毎日、仕事や家事に大忙しの手に、おいしい一手はいかがです..

手の甲は皮脂腺がなく、手のひらには全くない

2021/01/12
というような記事があった。それによると、冷え込みが厳しい毎日。気温にばかり目を奪われがちですが、実は近年、全国的に湿度がぐっと下がっていることはご存知ですか。気象庁のデータによると、およそ140年前は平均約78%あった湿度が、4年前には約61%に。東京では最低湿度が10%台の日も多く、砂漠並みに乾燥しているのだとか。手肌もかさつくはずですね。ところで、「手」には肌の潤いを守る皮脂腺が少ないので要注意。顔などに比べて手の甲は皮脂腺が少なく、手のひらには全くありません。皮膚の保護..

怒ると、体に異変が起こる

2021/01/07
という記事があった。それによると、怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。との事。怒ってばかりいると、老化が早まりますよ。ご注意ください。。。

12月30日は水曜ですが、17時迄営業します

2020/12/28
12月31日(木)・1月1日(金)・2日(土)はお休みさせていただきます。1月3日(日)より、通常営業となります。

酒はまさに百薬の長

2020/12/25
またまた、こんな記事もあった。それによると、末永く楽しむためにも体にやさしい飲み方を心得ておきたいものです。まず、酒の肴には体内のアルコール代謝を高める、タンパク質やビタミンの豊富なものを選びましょう。この季節なら、野菜や豆腐が盛り沢山のお鍋がいいですね。お魚や豆類、海藻などを取り揃えたおせち料理も効率よく代謝を促進してくれるでしょう。またアルコールは呼気の中にも発散されるので、よく笑ってよくしゃべる、これも上手な飲み方の秘決。もちろん、飲み過ぎは禁物ですよ。それでは皆さま、..

風乾邪気を「避け」る「酒」

2020/12/22
こんな記事があった。それによると、いよいよ年も暮れ。忘年会や新年会などなにかにつけてお酒を飲む機会の多い季節です。さて皆さんもご存じのとおり、古くから一種の薬として扱われてきたこの「酒」。語源は、風寒邪気を「避け」ることからきたとも言われています。お正月、せっかくの機会ですから一年の病払いに「お屠蘇」などはいかがですか。お屠蘇は、魏の名医が山椒、桔梗、肉桂などを調合して作ったといわれる生薬を浸したお酒。その効果は胃腸強壮や血行促進、感冒予防などと幅広く、祝い酒の悪酔いも防いで..

ウォーキングは暖かい格好で

2020/12/15
これもヒートショックの話題ですが、夜中にトイレに行く、朝方に散歩に出かけるなど日常生活にもリスクが潜んでいます。冷たい廊下を歩く際はスリッパを履いたり、外に出る前は外気との温度差に体を慣らすため5~10分足踏みをしたり準備運動を。他にも、炊事、洗濯、掃除などの水仕事も血圧を上昇させる要因に。温水で洗う、ゴム手袋を使うといった対策も効果的です。ただでさえ寒さで血圧が高くなりやすいこの季節、ヒートショック予防のポイントは、温度のバリアフリー。血圧を激しく上下させないように、穏やか..

ヒートショック

2020/12/11
先日こんな記事があった。それによると、本格的な冬を迎える12月ですね。これからの時期に気をつけたいのが、部屋の温度差によって血圧が乱高下する「ヒートショック」。入浴の場合、寒い脱衣所で服を脱ぎ、浴室に入る時点で血圧が上がり、熱いお湯に浸かってさらに上昇。しかし、全身の血流がよくなると、今度は逆に血圧が低下。このジェットコースターのような変動が心臓や血管に負担をかけ、体に悪影響を及ぼすことに。脱衣所を暖める工夫をしながら、お湯は41℃以下、浸かる時間は10分までを心がけましょう..

声帯も筋肉のひとつ

2020/12/07
先日こんな記事があった。それによると、実は、声帯も筋肉のひとつ。体を動かすのと同じで、日々鍛えることが大切です。そのためには、ただおしゃべりをするよりも、歌う方が効果的なのだとか。お風呂に入りながら気持ちよく歌うことを日課にするのもいいですね。また、普段から声帯を痛めない生活を心がけましょう。のどの乾燥は声帯を痛めやすいので、こまめな水分補給で加湿を。咳払いや囁き声も、声を老化させる原因となるので控えめにした方がよさそうです。ますます乾燥しやすい季節。のどの調子に気を配って、..

うっすら雪化粧

2020/12/05
街中にもやっと雪が降りました。毎年、初雪はワクワクしますね。

60歳過ぎても頑張ろう

2020/12/04
先日こんな記事があった。それによると、体や肌と同じように、「声」も老化することをご存知ですか?風邪でもないのに声がかすれがちになってきたら、それは老化のサインかもしれません。年をとるにつれ、のどや口の中に細かいシワができます。さらに口まわりの筋肉が衰え、声帯につながる神経が鈍化することなどから、高い声が出にくくなったり、歌うときにも音程が外れたりするようになるのです。そして、声も25歳が曲がり角。60歳を過ぎると、一気に老化が進むと言われています。黄色い声、とまではいかなくと..

むくみの解消 その2

2020/12/01
こんな記事もあった。それによると、塩分の摂りすぎもむくみの原因のひとつ。濃くなった塩分濃度を薄めようとして、体内に水分がたまってしまうからです。日ごろから塩分を控えた食事が大切。塩分の排出を促す白菜やニラ、それに血行を良くするネギやニンニクなどもおすすめです。長期間むくみが続く場合は、腎臓や肝臓の機能が低下している可能性もあるのでご注意ください。むくみは、体の水分代謝がうまくいっていない証拠。最近よくむくみが出るという方は、日々の暮らしを見直してみてはいかがでしょうか。との事..

今朝の松本城

2020/11/29
いつも歩いて出勤しているのですが、最近は、ちょっと早く家を出ていろんな所をウォーキングしながら出社しています。北アルプスはうっすら雪化粧。やっと冬らしくなりましたネ。


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