新着情報

松本城の梅

2019/03/22
昨日、東京では桜の開花宣言をしていましたが、松本城では今、梅の花が良い感じ。。。桜は、まだ硬いつぼみ状態。

鈴木長官も「ＭＢＴ」を履いている

2019/03/19
政府スポーツ庁は国民の健康を図る官民連携プロジェクト「ＦＡＮ＋ＷＡＬＫ ＰＲＯＪＥＣＴ」を発表。第一弾は“歩く”をもっと“楽しく”楽しいことをもっと健康的なものに変えていくプロジェクトとして「スニーカー通勤」など“歩きやすい服装”を推奨するキャンペーンを行っています。それで、鈴木大地長官は『ＭＢＴ』を選んだんですね。

最大の美容タイムは寝始めの約3時間

2019/03/14
先日、そんな記事があったのでシェアします。それによると、寝ている間、主に分泌される「成長ホルモン」は、肌や骨、筋肉などの新陳代謝を促します。特に重要なのが、寝始めの3時間ぐらいを切れ目なく熟睡すること。テレビを見ながらうたた寝すると、睡眠が途切れるので、眠気を感じたらすぐ寝床に入って。照明は暗くして、できるだけ音がない状態で熟睡を。との事。加圧トレーニングをやっている方は、さらに効率よく出ますよ。

春は名のみの

2019/03/11
この時機到来する南岸低気圧の影響で、「上雪」早朝は、もっとたくさん降っていたのですが・・・まだ、１～２回来るかな？

我が家から見える山々（３月）

2019/03/09
「春は名のみの 風の寒さや・・・」長野県大町市、安曇野あたりの早春の情景をうたった歌。まさにそのような季節です。昨日は、山や北信地域では、結構な雪が降ったようです。でも今日は、雲一つない晴天で昼には４月中旬の陽気になるそうです。　乗鞍岳（３月）　美ヶ原（３月）　常念岳（３月）今日午後２時、Ｊ１松本山雅のアルウィン開幕戦盛り上がってくれるでしょう。「あ～、観に行きてぇ～」

1997SS ＭＢＴカタログ

2019/03/08
お待たせしました1997SS ＭＢＴカタログが出来上がってまいりました。

「ながら食べ」は、カラダを老化させる

2019/03/05
先日こんな記事があったので、シェアします。テレビやネットを見ながら食事をしていませんか？若返りには、成長ホルモンが重要な働きをします。しかし、テレビやネットを見ながらの「ながら食べ」は、成長ホルモンの分泌量を低下させて、老化を早めるといわれます。今、何を噛んでいるか、どんな味かなどと意識し、感じながら食事を楽しみましょう。との事。「美味しい、美味しい」「幸せだ」と思って食べていると、さらに良いホルモンが分泌されますよ。

1日15分の早歩きで若返りを

2019/03/02
先日、こんな記事があった。それによると、1日15分程度のウォーキングが、老化を遅らせて健康寿命を延ばすといわれます。でも、ダラダラ歩きではダメ。歩くときは大股で、早歩きを。元気な体をキープするだけでなく、カロリーも消費されてダイエット効果もアップ！との事。更に「ＭＢＴ」で歩くと、舗装道路を歩いていても膝腰への負担を軽減し、良い姿勢を保つ筋肉を作っていきます。安心して歩いてください。カロリー消費も更にアップ。。。

噛むときにあごを引いて

2019/02/26
先日こんな記事があった。それによると、よく噛むと、唾液がたくさん分泌されて口内殺菌や口臭予防に役立ち、さらに脳の活性にも。目標は、1口30回噛むことす。「でも、いつの間にか飲み込んでいて30回も噛めない…」という人は、噛む時にあごを引くと、食べ物がのどに落ちにくくなるため、自然に噛む回数がアップするはず。試してみて。との事。試してみて。

コハクチョウの北帰行が始まる

2019/02/21
昨日の新聞の記事で、　雪が雨に変わる頃とされる二十四節気の「雨水」の１９日、安曇野市で越冬していたコハクチョウが、故郷のシベリアに向かって旅立つ北帰行が始まった。今季の飛来数は、１月１７日の４９８羽が最多で、観測を始めて以来３５年間で２番目に少なかった。日本海側の越冬地の積雪が例年より少なかったのが影響しているとみられる。北帰行の開始は平年並みで、３月まで続く。との事。

我が家から見える山々（２月）

2019/02/18
「立春」もすぎ、明日から「雨水」どんどん春が近づいています。でもこの辺り、長野県中南信ではまだこれから湿った大雪「上雪」が来るでしょう。とりあえず、今週は春めいた陽気になりそうです。　乗鞍岳（２月）　美ヶ原（２月）　常念岳（２月）

老眼の予防には緑色の野菜

2019/02/14
子供のころから、私の視力は1.5~2.0です。今、私は老眼バリバリ。こんな記事があったので、シェアします。緑色の野菜には、肝臓を休める作用があるため、老眼の改善になると言われます。また、酸っぱいものが、東洋医学でいう「肝」を養うため、酢や梅干し、柑橘系の果物なども、目の不調を改善することが期待できます。近ごろ目が見えにくくなった、という方は、緑の野菜や酸っぱいものを欠かさずに。との事。ご参考に。。。

松本城の梅

2019/02/12
松本城公園の日当たりのいい一部の梅のつぼみがほころび始めました。今年は早いですね。　

腸内の『ヤセ菌』を増やしてスリム体型！

2019/02/04
太りやすい人のお腹には「デブ菌」が多い!?食べ過ぎてないのに太る、食事の量を減らしてもヤセない…。そんなあなたは腸の中の「デブ菌」が多いのかも。「デブ菌」を減らして「ヤセ菌」を増やすには、“腸のゴールデンタイム”に向けて食生活を整えること。人間の体は眠ると、臓器も一緒にお休み状態に。しかし、腸だけはバリバリ活動しています。それは「副交感神経」が働くリラックス状態でこそ、動く臓器だから。そのため、副交感神経にシフトする午前0時以降を“腸のゴールデンタイム”といいます。この時間の..

首は冷やすな

2019/01/29
そんなような記事があった。それによると、ブルブル震える寒い日も、首にマフラーを巻くとホッとしませんか？脳と体をつないでいるうなじには「頸動脈」と「椎骨動脈」という大切な動脈があるため、ここを温めると効率的に血流が良くなり、体全体が温まります。この時期、外出するときにはうなじを冷やさない工夫を！との事。寒い時は、手首、足首、そして首は冷やすな。