新着情報

セミの鳴き声

2018/07/14
今朝、我が家では今季初めてセミの鳴き声が聞こえました。彼らは地表に出てから（成虫）は短命ですが、地中（幼虫）では結構長く生きているんですよね。地中では何を考え何を楽しみに生きているのでしょうか？セミの鳴き声は暑苦しく感じますが、我慢するか。鳴くという事は求愛活動だから、このわずかな日のために地中で作戦を練っているんでしょうか？その時期って結構楽しいのかも。昔、西洋の人が初めて日本に来た時「日本の木は鳴くのか」と言ったそうですが、ホンマでっか？

『ＭＢＴ』ビジネス応援キャンペーン好評実施中！

2018/07/13
ＭＢＴは、今年２月１日よりＭＢＴジャパーンができ、流通コストが削減し、お求め安くなりました。只今、「ビジネス応援キャンペーン」で、一部のモデルがさらにお買い得！ビジネス応援ですが、スニーカーモデルも対象品があります。この機会をお見逃しなく。。。

高校野球 長野大会観戦

2018/07/12
雨で一日延期になり、見たい試合が水曜日になったので行ってきました。元気をもらえますね。彼らの元気の源はなんなんでしょう。「夏バテ」なんて彼らには無縁なんでしょうか。今年は梅雨明けも早く、暑い日が続いています。後半には「夏バテ」しちゃいそうです。私は８月３日生まれで、若いころは暑さには強く「夏バテ」は縁遠かったのですが、年のせいか最近の暑さのせいか、毎夏、バテちゃいます。また近いうちに「夏バテ」について考えてみます。

食事2時間の運動は避ける

2018/07/09
と言う記事があった。それによると、ジムなどで体を動かすのは、心身ともに健康によいこと。ただし、食後2時間ぐらい空けてから体を動かすようにして。食後は血液が消化器に集まっていますが、運動をすると筋肉にも血液を回さなければいけなくなり、消化器で使う血液が不足して、体に負担をかけることに。お腹の中が空になった体で運動する方が、効果が上がります。との事。まぁ、皆さんお分かりだと思いますが。。。

鼻血が出てもティッシュをつめない

2018/07/06
先日、こんな記事があった。◆鼻血が出る原因のほとんどは、『キーゼルバッハ部位』という箇所が関係しています鼻血の90％は「キーゼルバッハ部位」という小鼻の辺りで発生します。このあたりの粘膜は薄く、細い血管が集まっているうえ、網の目状に浮き出ています。また、この部位は、鼻の入り口から１～1.5cmくらいのところで、血管の表面がほとんど保護されておらず、わずかな傷で簡単に出血します。◆ティッシュを詰めることで、さらに粘膜を気付つけてしまう可能性があるんですティッシュを詰めると、鼻の..

毎日のウンチク話

2018/07/03
こんな記事があったので、シェアします。それによると、皆様は先進国のなかでも、日本人が一番大きな便をすることをご存じですか。 健康な大人で、1日約150～200g。大きさで言うとちょうど大きめのバナナ1本分。欧米人の約2倍もあるそうです。実はこれ、食生活に大きく関係しています。日本人は肉食中心の欧米人とは違い、米などの穀物、いもなどの繊維質に富むものをよく食べます。繊維質は消化されにくく、ほとんどが便として排出され、同時に快調なお通じのお手伝いもします。“便”は毎日の健康状態を..

ぽっこりお腹と便秘の改善

2018/06/29
と言う記事があった。それによると、ぽっこりお腹の改善と、便秘の予防にも最適な、寝ながらできるエクササイズをご紹介。仰向けに寝て、左右の脚をそろえて上げます。そして、ひざを90度に曲げます。両手は腰の横あたりに伸ばし、手のひらを布団につけて。その姿勢で、両脚をそろえたまま、脚を左右に倒しましょう。このとき、倒した脚につられて肩が浮かないように注意して。10回くり返します。毎朝、起きぬけに行うと、腸が刺激されてお通じに効果的です。との事。よかったら頑張ってみて。。。

芋焼酎にうれしい健康効果！

2018/06/25
先日こんな記事があった。それによると、大学のスタッフが郷土の宝・芋焼酎のために立ち上がる　今回測定したのは、食事（夕食）とともにお酒を飲んだ際の、食後の血糖値の変化だ。食事をすれば当然、食後に血糖値は上昇する。一緒に飲んだお酒の種類によって、これがどう変化するかを調べた。つまり、食中酒としての効果の違いを見ていこうというものだ。　芋焼酎との比較対象は、水、ビール、日本酒の3種。飲酒量は、芋焼酎（アルコール度数15％）は333mL、ビール（同5％）は1000 mL、日本酒（同1..

脳内ホルモンで若返り

2018/06/21
先日、こんな記事があった。それによると、笑うと脳内ホルモンといわれる「ドーパミン」が分泌し、脳が活性化するとされています。本当にゲラゲラ笑わなくても、鏡を見ながらニッコリ微笑むだけでも、脳はダマされてしまうのだとか。鏡を見るたびにニッコリ！を習慣にしましょう。との事。脳は単純ですから、梅干しを想像して「すっぱい、すっぱい」と思っているとよだれが出てくるように、幸せではなくても「幸せだ、幸せだ」と思っていると、幸せな気分になるように、「有難う、有難う」と感謝の気持ちを表していれ..

寝る4時間前に食事をすませよう

2018/06/19
ご存じだとは思いますが、寝る前にたくさん食べると、使われない糖質などが内臓脂肪となり、太りやすくなります。逆に、空腹で寝ると「成長ホルモン」が分泌され、内臓脂肪を分解、筋肉の成長も促すことに。夕食をしっかり消化させるため、食後は4時間は空けてから寝床につくのを習慣に。との事。分かっちゃいますが、なかなかね～。私は、3時間は空けてますけど。さらに、私は『加圧トレーニング』をしているので、「成長ホルモン」結構出していますけどね。。。

夏の足裏・愛用靴診断無料キャンペーン実施中！

2018/06/17
ご愛用の靴をお持ちください。アナタの足に本当に合っているのか、無料チェックさせていただきます。合っていれば安心して歩けますし、もし合っていなければ、インソールなどで補正いたします。この機会にぜひご確認ください。

ウォーキングでダイエット

2018/06/15
先日こんな記事があった。それによると、「ウォーキングでやせよう！」としても、ただ歩いているだけではなかなか目標に到達できません。ポイントは(1)背筋を伸ばす。(2)大股で歩く。(3)早足をキープする。そして時々、お尻やお腹に力を入れて「フッ、フッ」と、息を吐き切って。これをくり返しながら歩くと、エネルギーをしっかり使って、体重がダウン＆ウエストも一緒に細くなっていきます。との事。『ＭＢＴ』で歩くと、自然とそうなりますよ。

松本城の蓮の花が咲き始めました

2018/06/11
見頃は、７月～８月ですが、ぼちぼち咲き始めました。　８月にはこのお堀に、目いっぱいの蓮が咲きます。なかなか壮観ですよ。でも、花が見たいのなら午前中ですよ。

梅雨の時期は「しそ」で体を整えて

2018/06/08
という記事があった。それによると、湿気の多い梅雨の時期は、なにかと体調を崩しやすいもの。そんなときは「しそ」を料理に活用して。蒸し暑さで疲れた胃腸の働きを助けて、食欲を取り戻したり、香り成分が体の気の巡りをよくしてくれるとされます。また、殺菌作用もあるので、お弁当に入れるのも◎。ちょっと刻んで冷奴にかけたり、おみそ汁に入れて活用しましょう。栽培に手間がかからないので、プランターで育てるとどんどん増えて、夏中活躍してくれますよ。との事。

梅雨入り前の西の山

2018/06/05
この一週間のうちには梅雨入りすると思うので、その前に西の山をアップします。　常念岳（6月5日）沢筋に雪が残っていますが、梅雨に入ったら融けるでしょう。　乗鞍岳（6月5日）乗鞍岳は大雪渓を残して融けるでしょう。ちょっと霞んでいて見えづらいですね。