MBT・インソール・ウォーキングシューズ専門店 ボックスオーク

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新着情報

我が家から見える山々(9月)

2018/09/23
今年は、秋の長雨。なかなか我が家から三山見える日がなく、この先も見えそうにないので、とりあえずアップします。 乗鞍岳(9月) 美ヶ原(9月) 常念岳(9月)あせって撮ったから、なんかボケボケ。

キンモクセイの香る良い季節

2018/09/20
キンモクセイの花が咲き始めました。  もう少しすれば、もっと遠くまで素敵な香りがします。以前にも書いたのですが、甘く強い芳香のキンモクセイはびっくりするほど小さい花々。キンモクセイの原産は中国で、日本にやってきているのは雄株だけです。海を隔てて、雌雄が離ればなれになっているのです。海の向こうにまで香りを届けるためにラブコールを送っているんですかね。 

ストレスは、ダイエットの敵

2018/09/18
先日、こんな記事があったのでシェアします。いくら努力してもなかなかヤセないという方、もしかしたら「ダイエットしなくちゃ」というストレスが強すぎるのでは?ストレスがかかると脳内にコルチゾールというホルモンが分泌され、代謝が低下して太る原因になります。逆に、がんばりすぎず、楽しみながら食事をとると、脳内に快楽ホルモンが分泌されます。短期間で無理にダイエットするのは避けて、ストレスをかけないようにゆっくりヤセましょう。との事。あせらずに、普段から『MBT』を履いていれば・・・

MBTオータムセール開催!

2018/09/15
9月15日~10月21日バリューモデルオータムセール開催!スニーカーから革靴まで、バリューモデルが今年はさらに充実!ブーツのバリューモデルもありますお見逃しなく!『MBT』2018FWニューモデル発注受注会同時開催!今年は、加水分解しないミッドブーツも登場!

MBT2018FWブーツ勢揃い!

2018/09/13
 今年のブーツ取扱いモデル勢揃い下の10アイテムがバリューモデル(今年はいつもより、さらにお買い得)上の7アイテムが2018FWニューモデル全モデル左からMAGEE MID BOOT ¥32,000(税抜)BELLE MID BOOT ¥34,000(税抜) ファーの部分は畳んだり伸ばしたりできますBOSTON MID BOOT ¥30,000(税抜) MAJA LONG BOOT ¥44,000(税抜)数が少ないのでお早めに・・・

MBT2018FW続々入荷中!

2018/09/07
今日は、とてもステキなパンプスを紹介します。 HANI 8 W ¥22,000(税抜)2色展開、お洒落なパテントレザー HAPPER W ¥22,000(税抜)こちらはブラックのみ、柔らかいレザーなので履き心地はバツグン

「深層筋」を鍛えて姿勢美人に

2018/09/03
先日、こんな記事があったので、シェアします。それによると、「深層筋」とは、体の中にある、骨と骨をつなぐ筋肉のこと。よく聞く「コア」や「体幹」なども、深層筋の一部です。深層筋が衰えて硬くなると、血液やリンパの流れが滞って代謝が下がります。また、筋肉のバランスが崩れて骨格が歪み、余分な脂肪がついてくることに。深層筋は、ふだんから正しい姿勢で、お腹に力を入れながら早足で歩くだけでも鍛えられます。今日からやってみて。との事。『MBT』を履けば、自然と深層筋が鍛えられますよ。。。

我が家から見える山々(8月)

2018/08/27
今年は松本でも暑い日が続いています。乗鞍岳の大雪渓以外はすっかり雪もなくなりました。 乗鞍岳(8月)雲がかかって、ちょっと見ずらいですが 美ヶ原(8月) 常念岳(8月)

食事は寝る前3時間に

2018/08/23
「若返りホルモン」とも呼ばれるのが、脳下垂体から分泌される成長ホルモン。基礎代謝を高め、脂肪の燃焼を促す働きがあります。この成長ホルモンがしっかり分泌されるためには、入眠から3時間の深い睡眠をきちんととることが大切。しかし、夜寝る前に食事をすると、胃腸が休まらず、深い眠りがとれません。食事は眠る前3時間に済ませて、胃が空っぽの状態で眠りにつきましょう。との事。分かっていますよね。

国宝 彦根城

2018/08/18
かなり前に行ったことはあるんですが、彦根城に行ってきました。  「ひこにゃん」が、いました 天守閣からの琵琶湖 お堀の白い蓮松本城はピンクと黄色の蓮の花ですが、ここは白い蓮の花が見事です

お金もかけずにやせる方法

2018/08/13
先日、こんな記事があった。それによると、質のいい睡眠を7~8時間とっていると、ダイエットには大敵となる血糖値の急上昇などが抑えられます。さらに“若返りホルモン”とも呼ばれる「成長ホルモン」の分泌量が増えるため、ヤセやすい体に。「寝るとヤセる」を合言葉に、1日6~7時間は眠るようにすれば、無理せずお金もかけずにヤセられますよ。との事。加圧トレーニング<カーツ>をやっている人は、さらに効果がありますよ。

血糖値の上昇を抑える

2018/08/10
先日、こんな記事があったのでシェアします。それによると、精製された砂糖や食パンなどの“白もの”は、栄養の部分が落とされてしまっています。また、塩分は水分とむすびついてむくみを生じさせますが、精製された砂糖やパンも同じように筋肉の内側で水分を引き寄せて、むくみの原因になるそう。玄米や雑穀米、ライ麦パン、黒砂糖など、色が茶色の食べ物の方が、体に必要な栄養がとれて、血糖値の上昇も抑えられます。との事。

ウォーキングはヤセやすい体に

2018/08/06
先日、こんな記事があった。それによると、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、食欲刺激ホルモンの「グレリン」が減り、逆に食欲抑制ホルモンの「ペプチドYY」が増えるという研究発表があります。ウォーキングを習慣にしていると、ムダ食いが減り、ヤセやすい体になりますよ。との事。「夏は暑いからいやだ」と言っているそこのアナタ・・・どんどん太りやすい体質になっちゃいますよ。熱中症対策までしていやだと思っている方は、早朝か日没後ウォーキングしましょう。適度な汗もかけて代謝も上がりますよ。

夏バテ防止

2018/08/03
今年は、梅雨明けが早く暑い夏が長々と続きそうです。後半きっと「夏バテ」しちゃうでしょう。私は今日(8月3日)生まれで暑さには強く、若い時はそんなに感じなかったのですが、最近は・・・そこで、「夏バテ」の定義を調べてみました。それによると、わたしたちのカラダは、自律神経の働きで、暑さを感じると汗をかいてカラダの外へ熱を逃がし体温を調節しています。しかし、現代の生活は、暑さと湿度が増すばかりの屋外と、エアコンを効かせた室内との出入りを繰り返す、温度変化の激しい環境下でおこなわれてい..

松本城、蓮の華

2018/07/31
松本城の蓮の華、見頃です。「静けき朝音たてて白き蓮花のさくきぬ」 石川啄木「蓮開く音聞く人か朝まだき」 正岡子規咲くときに、ほんとうに「ポン」と言うのでしょうか?聞いたことないですね。


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