MBT・インソール・ウォーキングシューズ専門店 ボックスオーク

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新着情報

お金もかけずにやせる方法

2018/08/13
先日、こんな記事があった。それによると、質のいい睡眠を7~8時間とっていると、ダイエットには大敵となる血糖値の急上昇などが抑えられます。さらに“若返りホルモン”とも呼ばれる「成長ホルモン」の分泌量が増えるため、ヤセやすい体に。「寝るとヤセる」を合言葉に、1日6~7時間は眠るようにすれば、無理せずお金もかけずにヤセられますよ。との事。加圧トレーニング<カーツ>をやっている人は、さらに効果がありますよ。

血糖値の上昇を抑える

2018/08/10
先日、こんな記事があったのでシェアします。それによると、精製された砂糖や食パンなどの“白もの”は、栄養の部分が落とされてしまっています。また、塩分は水分とむすびついてむくみを生じさせますが、精製された砂糖やパンも同じように筋肉の内側で水分を引き寄せて、むくみの原因になるそう。玄米や雑穀米、ライ麦パン、黒砂糖など、色が茶色の食べ物の方が、体に必要な栄養がとれて、血糖値の上昇も抑えられます。との事。

ウォーキングはヤセやすい体に

2018/08/06
先日、こんな記事があった。それによると、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、食欲刺激ホルモンの「グレリン」が減り、逆に食欲抑制ホルモンの「ペプチドYY」が増えるという研究発表があります。ウォーキングを習慣にしていると、ムダ食いが減り、ヤセやすい体になりますよ。との事。「夏は暑いからいやだ」と言っているそこのアナタ・・・どんどん太りやすい体質になっちゃいますよ。熱中症対策までしていやだと思っている方は、早朝か日没後ウォーキングしましょう。適度な汗もかけて代謝も上がりますよ。

夏バテ防止

2018/08/03
今年は、梅雨明けが早く暑い夏が長々と続きそうです。後半きっと「夏バテ」しちゃうでしょう。私は今日(8月3日)生まれで暑さには強く、若い時はそんなに感じなかったのですが、最近は・・・そこで、「夏バテ」の定義を調べてみました。それによると、わたしたちのカラダは、自律神経の働きで、暑さを感じると汗をかいてカラダの外へ熱を逃がし体温を調節しています。しかし、現代の生活は、暑さと湿度が増すばかりの屋外と、エアコンを効かせた室内との出入りを繰り返す、温度変化の激しい環境下でおこなわれてい..

8月の夏季休暇

2018/08/02
今年の夏季休暇は8月15日(水)・16日(木)・17日(金)となります。毎週水曜日も定休日とさせていただきます。宜しくお願いいたします。ボックスオーク

松本城、蓮の華

2018/07/31
松本城の蓮の華、見頃です。「静けき朝音たてて白き蓮花のさくきぬ」 石川啄木「蓮開く音聞く人か朝まだき」 正岡子規咲くときに、ほんとうに「ポン」と言うのでしょうか?聞いたことないですね。

お弁当には色の濃い野菜を

2018/07/27
現代人は、野菜不足なことが多く、特に昼食ではなかなか野菜をとりにくいもの。時には手作りのお弁当を持参して、野菜不足を解消しましょう。との事。さらに、その際は、こんな野菜を選んで。パプリカ、トマト、ニンジン、ほうれん草など色が濃い野菜は、加熱しても比較的ビタミンCなどの栄養素が失われにくく、また加熱することで傷みにくくなります。一方、レタスやセロリといった生で食べる葉もの野菜は、ちぎったり切ったりしてから時間がたつとビタミンなどが失われ、酸化もしやすいので、家で食べる朝食や夕食..

日本最高気温、記録更新

2018/07/23
今日23日(月)、埼玉県熊谷で41.1℃まで気温が上昇。日本歴代最高を5年ぶりに更新しました。との事。どこまで上がるのやら。ちなみに、世界最高記録は、アメリカデスバレーの56.7°C(非公認でイラクバスラの58.8°C)との事。ちなみに、ちなみに、日本の最低気温は1902年1月25日北海道上川地方の-41°Cとの事。足して割りたくなりますね。

浮き指が原因?

2018/07/19
昨日のNHK19時30分からの『ガッテン!』で「10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形!?」と言う番組をやっていました。それによると、スポーツ科学の研究者が30年間で10万人もの日本人の足形を取り続けたところ、男性の6割、女性の8割の足に「異変」が起きていることが判明!自覚している人はほぼゼロ。ひざ痛や腰痛、頭痛や肩こりなどを引き起こす可能性があるという。その異変の原因の一つとされるのが「靴」。日本人が選びがちな、ある特徴の靴が足の変形につながっていた!?正し..

我が家から見える山々(7月)

2018/07/19
暑い日が続きます。松本ってこんなに暑くはなかったのに。。。ちょっと霞んでいて見にくいですが、見える範囲では、常念岳の雪はなくなりました。乗鞍岳は、大雪渓以外にもまだまだ残っていますね。 乗鞍岳(7月) 美ヶ原(7月) 常念岳(7月)

松本城の蓮

2018/07/17
今年の夏は早くから暑い。。。松本城 西のお堀の蓮がほぼ、埋め尽くすぐらい咲いています。今年は、早くも「夏バテ」しそうです。

セミの鳴き声

2018/07/14
今朝、我が家では今季初めてセミの鳴き声が聞こえました。彼らは地表に出てから(成虫)は短命ですが、地中(幼虫)では結構長く生きているんですよね。地中では何を考え何を楽しみに生きているのでしょうか?セミの鳴き声は暑苦しく感じますが、我慢するか。鳴くという事は求愛活動だから、このわずかな日のために地中で作戦を練っているんでしょうか?その時期って結構楽しいのかも。昔、西洋の人が初めて日本に来た時「日本の木は鳴くのか」と言ったそうですが、ホンマでっか?

『MBT』ビジネス応援キャンペーン好評実施中!

2018/07/13
MBTは、今年2月1日よりMBTジャパーンができ、流通コストが削減し、お求め安くなりました。只今、「ビジネス応援キャンペーン」で、一部のモデルがさらにお買い得!ビジネス応援ですが、スニーカーモデルも対象品があります。この機会をお見逃しなく。。。

高校野球 長野大会観戦

2018/07/12
雨で一日延期になり、見たい試合が水曜日になったので行ってきました。元気をもらえますね。彼らの元気の源はなんなんでしょう。「夏バテ」なんて彼らには無縁なんでしょうか。今年は梅雨明けも早く、暑い日が続いています。後半には「夏バテ」しちゃいそうです。私は8月3日生まれで、若いころは暑さには強く「夏バテ」は縁遠かったのですが、年のせいか最近の暑さのせいか、毎夏、バテちゃいます。また近いうちに「夏バテ」について考えてみます。

食事2時間の運動は避ける

2018/07/09
と言う記事があった。それによると、ジムなどで体を動かすのは、心身ともに健康によいこと。ただし、食後2時間ぐらい空けてから体を動かすようにして。食後は血液が消化器に集まっていますが、運動をすると筋肉にも血液を回さなければいけなくなり、消化器で使う血液が不足して、体に負担をかけることに。お腹の中が空になった体で運動する方が、効果が上がります。との事。まぁ、皆さんお分かりだと思いますが。。。


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TEL/FAX 0263-35-3450
営業時間:10:00~19:00
定休日:毎週水曜日、年末年始・お盆等