新着情報

運動には避けるべき時間がある

2018/11/15
そんな記事があった。それによると、軽いジョギングは疲れたときにも効果的。血液循環を良くし、筋肉や肝臓が血中の疲労物質を効率的に処理してくれるため、休んでいるよりも疲労が取れやすくなります。ところで、運動には避けるべき時間があるのをご存知ですか。それは起きてすぐの時間。軽い脱水症状にあるため血栓ができやすく、また自律神経が不安定なので不整脈が出やすくなります。空腹時や食後すぐの運動も控えましょう。との事。

「サジージュース」「アサイージュース」

2018/11/12
こんな記事があった。それらによると、中国の砂漠地帯に生育するグミ科の植物「サジー」が話題です。抗酸化作用だけでなく、ビタミンCも豊富だから、美白効果も。夏の紫外線による肌ダメージがなかなか回復しないなら、サジージュースがよさそうです。また、こんな記事も、南米アマゾンで採れる、ヤシ科の植物「アサイー」。その実はポリフェノールが豊富で抗酸化作用があるだけでなく、食物繊維や鉄分も含まれているので女性にピッタリ。ジュースなどで積極的にとり入れてみては？との事。そんなの、どこに売ってい..

冷えと疲労に、豚肉とネギ

2018/11/09
こんな記事があった。それによると、豚肉には、代謝を活発にして体を温める効果のあるビタミンB1が豊富。疲労回復や、冷え改善が期待できます。さらにネギやニラを一緒にとると、ビタミンB1の吸収が良くなり、効果が倍増！との事。お試しください。

果物は朝食後か昼食後がベスト

2018/11/06
こんな記事があった。それによると、果物にはビタミンCや食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎると血糖や中性脂肪が増える可能性もあります。特に夜に食べると、エネルギーを溜め込んでしまいます。できるだけ旬の新鮮なものを、日中食べるのがオススメです。との事。わかっていると思いますが、念のため。。。

１１月１０日（土）・１１日（日）は、臨時休業

2018/11/03
毎週水曜日は定休日ですが、１１月は１０日（土）・１１日（日）も、お休みさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

我が家から見える山々（１１月）

2018/11/01
ここ１～２日で、乗鞍岳は真っ白になりました。東の美ヶ原はまだまだですが、北アルプスの高い山はすっかり冬景色。　乗鞍岳（１１月）　美ヶ原（１１月）　常念岳と槍ヶ岳（１１月）

常念岳初冠雪

2018/10/31
30日朝今季初めて我が家から、常念岳の冠雪を見ました。

『ＭＢＴ下取りキャンペーン』開催！！

2018/10/29
１１月１日～１２月２日まで開催！！詳しくは、こちらを↑↑↑

夜バナナは鉛

2018/10/26
果物は朝食後か昼食後がベストと言う記事があった。皆さんご存じでしょうが、果物にはビタミンCや食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎると血糖や中性脂肪が増える可能性もあります。特に夜に食べると、エネルギーを溜め込んでしまいます。できるだけ旬の新鮮なものを、日中食べるのがオススメです。との事。わかっちゃ、いるけどやめられない？

我が家から見える山々（１０月 パート②）

2018/10/21
今日は、とても気持ちのいい日本晴れ。昨日、高い山では雪が降ったみたいですね。　乗鞍岳（１０月②）　美ヶ原（１０月②）　常念岳（１０月②）左裾に見える槍ヶ岳の穂先はまだ雪はついていませんね

ハチミツで唇を美しく

2018/10/18
ハチミツを使ったマッサージで唇を美しく保つと言う記事があった。それによると、唇には年齢が出やすいもの。縦ジワを予防して、ふっくらと柔らかさを保つために、ハチミツをほんの少し唇にのせて、くるくるとマッサージしましょう。唇の色も明るくなるはずです。との事。毎朝、ヨーグルトにきな粉とハチミツをを入れて食べていますが、唇にハチミツつけて、マッサージしよっ。

笑顔でドーパミン

2018/10/16
寝起きの微笑みでやる気がアップ！と言う記事があった。それによると、毎朝、洗顔後に「ニコッ」と、鏡の前で微笑む習慣をつけましょう。これだけで脳から快楽ホルモンともいわれる「ドーパミン」がドッと分泌され、やる気がアップします。アナタもぜひ、やってみてください。嘘でもいいんですよ。脳は単純ですから。。。

自律神経を乱す悪い考え方

2018/10/11
先日、こんな記事があった。それによると、自律神経とは、交感神経と副交感神経の２つを合せた呼び方のことです。交感神経は、体が緊張したりする時に高ぶります。逆に副交感神経はリラックスした状態に優位になります。手や足などの筋肉を動かす運動神経とは異なり、われわれの意思とは無関係に「自律」して、体の各臓器をコントロールしている。例えば、心臓の拍動、呼吸、体温、消化、ホルモン分泌などは自律神経の働き。■この自律神経を更に乱してしまう要因としてあるのが「悪い考え方」自律神経失調の症状があ..

白湯飲みで代謝をアップ

2018/10/09
先日こんな記事があった。「白湯（さゆ）」のダイエット効果が話題になりましたが、健康効果も高いので、ダイエット目的でなくても実践してほしいもの。やかんで沸騰させた湯をコップに注ぎ、約50℃になったら飲むだけ。朝起きてすぐ飲むと、寝ている間に失った水分を補い、胃液を流し、血液をサラサラにする効果で体のめぐりをよくしてくれます。また食前に飲むと胃腸の働きがよくなり、便秘の予防にも。との事。良ければ試してみて。。。

美しい姿勢を心がけて首のシワを予防する

2018/10/05
と言う記事が先日あった。それによると、首にシワが増えてきたからとマッサージをしても、思うように効果が現れないなら、姿勢に問題があるのかも。首ジワを作らない姿勢の目安は、耳と肩を結んだラインが、横から見た時、ほぼ垂直になっていること。また近ごろは、スマホでずっと下を見ているのも、首ジワの原因に。顔を上げた美しい姿勢を心がけましょう。との事。普段から『ＭＢＴ』を履いていると、姿勢美人になるよ。