新着情報

ぎっくり腰の治療法

2025/04/01
こんな記事があった。それによると、厚生労働省が２０２２年におこなった国民生活基礎調査で、「どんな体の不調を感じるか」を調べたところ、「腰痛」が男女とも１位でした。腰痛は、８割の人が一生に一度は経験すると言われ、国民病とも呼ばれるほど多くの人が悩んでいます。ぎっくり腰の治療ポイント①痛みが落ち着くまで適度に安静に軽いぎっくり腰の場合は１～２週間程度で自然に回復することも多いです。なるべく腰に負担がかかる姿勢や動作を避けるようにして生活しましょう。ポイント②痛みが軽くなったらなる..

松本城公園の梅の花

2025/03/30
少し散り始めました

β-エンドルフィンなどの快感物質が脳内に

2025/03/29
こんな記事があった。それによると、「あの店のカレーが食べたい」と考えるだけでなんだかお腹がすいてくる。皆さんも身に覚えがありませんか？これは、空腹とは別の仕組みで起こる食欲。脳内にある過去の記憶を基にしたものです。また、お腹いっぱいでもケーキはペロリ。そんな別腹も脳の仕業です。甘味は、最も強い快感を生じさせる味。甘いものを見るだけで、β-エンドルフィンなどの快感物質が脳内に放出され、食欲につながるのです。こんな話をしていたらお腹がすいてきた、というあなた。季節は春です。お腹を..

松本城公園の白梅

2025/03/24
北側にある白梅も咲き始めました　

お腹がすくのは血糖値の低下

2025/03/21
こんな記事があった。それによると、ふきのとうや菜の花、空豆など、旬の食材が店頭に並ぶこの季節、どこからか聞こえてくる「ぐーっ」という音。 「腹の虫」ともいいますが、その正体は胃の収縮運動です。 胃の中に食べ物がなくなると、一定の間隔で強い収縮運動が起こり、胃袋の上部に溜った空気が圧迫されて移動するためにお腹が鳴るのです。では「お腹がすく」とは、どういうことでしょうか。胃が空っぽになるというのはもちろんですが、実はそれ以上に大きく関わっているのが血糖値。エネルギーを消化して血糖..

松本城公園の梅の花

2025/03/18
かなりほころんできました

3月21日（金）の営業時間は、10時00分〜18時00分となります

2025/03/18
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします

鉄分不足で献血不合格者が増加

2025/03/13
こんな記事があった。それによると、 血液中の鉄分不足が原因とみられる献血不合格者が、増加しているのです。鉄分不足は、健康の面でも不合格。全身に酸素を運ぶヘモグロビンが減り、「鉄欠乏性貧血」を引き起こすからです。ヘモグロビンの構成は、鉄を含む「ヘム」とタンパク質の「グロビン」。鉄分が不足すると、充分に酸素を運べなくなり、体が酸欠状態になるという訳です。女性は、ただでさえ鉄分が不足しやすい体質です。無理なダイエットや偏食は避けましょう。鉄欠乏性貧血の予防に最も大切なのは、もちろん..

松本城公園の梅の花

2025/03/10
昨日より更にほころび始めましたここ数日気温が上がりそうなので一気に来るかな?

松本城公園からの山々（3月）

2025/03/10
春めいてきました。常念岳乗鞍岳美ヶ原王ヶ頭

松本城公園の梅の花

2025/03/09
やっとほころび始めました　

「ビタミンＣ」を意識したことはありますか

2025/03/03
こんな記事があった。それによると、ビタミンＣは 　　●　水溶性ビタミンで、体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補っています。　　●　体内でほとんど作ることができないため、食品から摂取する必要があります。　　●　骨や皮膚、血管などの健康を維持するために必要な栄養素です。　　●　抗酸化作用で細胞の老化を防ぐ。　　●　肌のシミの原因となるメラニン色素の生成を抑える。　　●　腸管での鉄や銅の吸収を助ける。　　●　ストレスや疲労をやわらげる。などなど、良いことがいっぱい。。。知って..

店内一掃クリアランスセール開催！！

2025/02/27
3月1日（土）より、商品入れ替えの為ニューバランス・アシックス・ビルケンシュトック・ムーンスター等々30～60％OFFで大放出！！！

松本城公園からの山々

2025/02/27
ここんところ、ちょっと春めいてきましたが週明けから又寒くなりそうです。　常念岳からの槍ヶ岳　乗鞍岳

家族で一緒に朝食を楽しもう

2025/02/25
こんな記事もあった。それによると、朝食を抜くと昼・夕食時に糖の吸収と血糖上昇が集中。糖尿病の傾向がある方は注意が必要です。また、朝食欠食が習慣化すると、血圧や血清コレステロール値が上がり、肥満や生活習慣病につながる可能性もあります。朝食はお父さんお母さん世代にも深い関係があるのです。理想的な朝食は、「炭水化物」、「タンパク質」、「ビタミン類」などをバランスよく摂ること。そして、そこに「家族との会話」が加わるとさらに良いですね。家族で一緒に朝食を楽しむことが、何よりの栄養になる..