新着情報

松本城と常念岳

2024/05/18
とても気持ちのいい日本晴れ

いい空気の見分け方

2024/05/16
こんな記事もあった。それによると、そのカギを握るのが空気中を飛び回る電気エネルギー、空気イオンです。排気ガスなど汚れた空気に多く存在し、集中力低下、イライラなどの症状を起こすとされるのがプラスイオン。一方、自然の中、特に川辺や滝など水滴どうしがぶつかり合う場所に多く存在するのがマイナスイオン。疲労やストレスの軽減をはじめ、リラックス、病気に対する抵抗力の増加に有効だとも言われています。公園の噴水のそばを散歩するなど身近なところからも吸収できますよ。いい空気を、いい呼吸法で、思..

呼吸のお話

2024/05/14
こんな記事があった。それによると、木々の緑が爽やかな、思わず深呼吸したくなる季節ですね。そこで今回は、呼吸のお話。まずは簡単なチェックです。大きく息を吸い込んでみてください。今、あなたはロから吸いましたか、それとも鼻から。ロという方は要注意、細菌やウイルスが喉を直撃する恐れがあります。吸うときは鼻から。鼻腔内の組織が菌の侵入を防ぎ、吸った空気を加湿して肺をスムーズに機能させてくれます。また胸式呼吸より、横隔膜を動かす腹式呼吸を。自律神経が刺激され、血行促進などの効果があるとも..

松本城公園の藤棚

2024/05/09
今見ごろです

むくみ予防に「ふくらはぎ」の筋トレ

2024/05/06
こんな記事があった。それによると、ふくらはぎは、「腓腹筋（ひふくきん）」「ヒラメ筋」という大きな筋肉からなっています。このふくらはぎの筋肉は、足のウラで大地を蹴るときに使う筋肉です。そのため、ふくらはぎを鍛えることは、転倒や骨折の予防につながと考えられています。また、ふくらはぎを動かすと、静脈の流れが促され、むくみの改善にも効果があるともいわれています。➀ ふくらはぎのの筋トレ、まずは「カーフレイズ」です。はじめに…いすや壁に手を添えて、転倒しないようにしましょう。その状態で..

松本城公園からの山々（5月）

2024/05/03
ゴールデンウィーク真っ只中今日はとてもいい天気です　常念岳（5月）　美ヶ原王ヶ頭（5月）　乗鞍岳（5月）　松本城からの常念岳・槍ヶ岳このアングル大好きです

朝の日光を浴びると生体時計がリセット

2024/04/26
こんな記事があった。それによると、地球の自転周期は24時間。対して、人間の生体時計は25時間周期。このズレを調整する鍵となるのが、太陽の光です。朝の日光を浴びると生体時計がリセットされて、朝を起点としたリズムがつくられます。また、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が分泌され始めるのは、光を浴びて約14時間後くらいから。朝の活動は、自然と早寝につながるというわけです。朝の寒さもゆるむこの季節、寝坊して気持ちのいい朝の時間を無駄にしてしまうのは、もったいないですよ。との事。ご..

伊勢町通りの「久留米つつじ」が見ごろ

2024/04/23
お店の前の「久留米つつじ」が今見ごろです。ぜひ伊勢町にお越しください。

毎日の生活の中に「みどり」を・・・

2024/04/18
こんな記事があった。それによると、春は科学的にも森林浴の効果が一番高い季節。ひとの体からストレスを取り除いてくれる木々の揮発成分、『フィトンチッド』の発散量が増えるのです。また「みどり」の周辺には酸素が豊富にあるため、全身の新陳代謝が促進されます。忙しい日々の合間の骨やすめには、まさにうってつけですね。また毎日の生活の中にも、ぜひ「みどり」を。観葉植物は、インテリアとして目を楽しませるだけでなく、部屋の空気をきれいに浄化してくれます。近年では、建築材や日用品などからも発生して..

松本城夜桜ライトアップ

2024/04/15
昨夜松本城夜桜会行ってきました　　

店の前のせせらぎに土筆が・・・

2024/04/15
ここで17年営業していますが、今年初めて土筆が生えているもっと生えていたんですが胞子が開きだしたので食べっちゃいました

松本城公園からの山々（4月）

2024/04/11
ちょっと霞んでいますが三山はっきり見えます常念岳（4月）槍ヶ岳の穂先も顔をのぞかせています美ヶ原王ヶ頭（4月）乗鞍岳（4月）

松本城「夜桜会」4月10日(水)～17日(水)

2024/04/08
　　　　　　　　　　開花宣言標本木（昨日開花宣言）　ボックスオークの裏女鳥羽川沿いの桜は結構咲いてきました

松本城太鼓門前の桜が開花

2024/04/05
　開花宣言標本木の桜は、まだ蕾が膨らんだくらい

松本市中央図書館のロトウザクラが今見ごろ

2024/03/30
　去年は店の裏の女鳥羽川沿いの桜が開花していたんですが今年はまだつぼみ